Basiscursus Inzichtmeditatie (vipassana)

Inzichtmeditatie (vipassana) is een eenvoudige meditatiemethode, waarbij je leert om helder van geest direct en ongekleurd naar je eigen ervaringen te kijken. Centraal staat het met open aandacht aanwezig zijn in het hier en nu; zonder oordeel.

Het is een vriendelijke houding ontwikkelen ten aanzien van gedachten en gevoelens, die je leven vaak kunnen bepalen, zonder je ermee te identificeren. Daardoor kan er ruimte ontstaan in jezelf wat een gezonde werking geeft op lichaam en geest.

In de basis cursus ontdek je nieuwe mogelijkheden, je krijgt begeleiding waarop te letten in de meditatie, hoe meditatie toe te passen in het dagelijks leven en het vinden van een passende lichaamshouding, op stoel of kussen.

Centraal staat het ontwikkelen van open aandacht voor dat wat is, hier en nu.

Het is mogelijk om een eigen meditatiekussen of bankje mee te nemen. Het gebruik van warme sokken en sjaal is aan te bevelen.

.