Nordic Walking (Basiscursus)

Prijs € 59,00
Code ONT-164
NIEUW!
Basiscursus
Vanaf 12 maart 2020
Donderdag 9.30-11.00 uur
Verzamelen parkeerplaats naast Museum Hofland 1251 EW Laren
Henk Schaak

Data:

12, 19, 26 mrt., 2, 9, apr. 2020

Stokken aanwezig voor degen die zelf geen stokken hebben

Nordic Walking is een intensieve wandelvorm om je lichaam te trainen. Wandelen en sporten met stokken, maar dan wel op een getrainde manier want Nordic walking moet je eerst leren.

Tijdens dit trainingsprogramma van vijf lessen leert u de techniek van Nordic Walking. Een sport die ook bij uitstek geschikt is voor mensen met een beperking. Groot extra voordeel van Nordic Walking is dat u heerlijk in de natuur aan het sporten bent.

Bij Nordic Walking gebruikt men het bovenlichaam en de armen op een soepele en gezonde manier, waardoor er een hoger energieverbruik ontstaat dan bij gewoon wandelen en sporten. Tijdens het lopen worden de spieren in de nek, schouders en armen doorlopend aangespannen en ontspannen. Daarnaast worden met name rug,- buik,- en bilspieren optimaal gebruikt. De belasting op het longsysteem neemt toe, terwijl de training niet als zwaar wordt ervaren. Het resultaat is dat de training effectiever wordt, zonder dat de belasting op de gewrichten van rug en benen toeneemt.
Nordic Walking is veilig, plezierig en geschikt voor jong en oud. Het is de ideale buitensport voor gewichtsvermindering, fysieke fitheidverbetering en training van uithoudingsvermogen.

Er zijn drie niveaus:

  1. Gezondheid niveau. Op een rustige tempo wandelen met de juiste techniek.
  2. Fitness niveau. Er wordt afwisselend gelopen in verschillende tempo’s en er worden oefeningen gedaan.
  3. Sport niveau. Hierin beoefenen wij het joggen, trailrunning en duurlopen.

 

 

 

 



Aanvullende informatie

Ga naar top