Clinics en cursussen
Heb je al met Yoga kennis gemaakt of de kennismakingscursus Yoga gevolgd? Stap dan in deze vervolgcursus en gun je hoofd en lichaam door Yoga meer ontspanning en soepelheid. Aan de hand van oefeningen, ademhaling, mindfulness en meditatie helpt Isabelle Schneiders je om meer rust en balans in je leven te krijgen.
I.v.m. met Corona dient u uw eigen matje mee te nemen.
StoelYoga is ideaal voor mannen en vrouwen, 50+ of wie vanwege fysieke beperkingen, recente operatie of chronische aandoening de traditionele yogalessen te uitdagend vindt. Stoelyoga verbetert de focus, flexibiliteit, stabiliteit, balans, kracht, het lichaamsbewustzijn en vermindert pijn, stijfheid en kramp. Het zorgt voor een betere doorbloeding, meer energie en een betere mentale gezondheid. Bij staande oefeningen wordt de stoel gebruikt als ondersteuning en voor de balans. Pranayama ademtechnieken en meditatie ter verbetering van de focus, mentale gezondheid en ontspanning maken deel uit van de lessen.
Regelmatige Yoga-beoefening vermindert stress. In onze 24-uurs maatschappij staan we voortdurend ‘aan’. Werk en/of gezin, vrienden, social media, telefoons… we zijn druk en altijd bereikbaar voor iedereen en dat bouwt spanning op in ons lijf. Ook tijdens en na een ziekte kunnen mensen last krijgen van spanning en stijfheid. Bij Yoga ben je naar binnen gericht in plaats van naar buiten. Het brengt rust in ons hoofd en lichaam en maakt ons soepeler. Voor deze kennismaking met Yoga hoef je absoluut niet lenig te zijn en er is geen voorkennis of training nodig. Aan de hand van oefeningen, ademhaling, mindfulness en meditatie helpt Isabelle Schneiders je om meer balans en ontspanning in je leven te krijgen.
I.v.m. met Corona dient u uw eigen matje mee te nemen.
StoelYoga is ideaal voor mannen en vrouwen, 50+ of wie vanwege fysieke beperkingen, recente operatie of chronische aandoening de traditionele yogalessen te uitdagend vindt. Stoelyoga verbetert de focus, flexibiliteit, stabiliteit, balans, kracht, het lichaamsbewustzijn en vermindert pijn, stijfheid en kramp. Het zorgt voor een betere doorbloeding, meer energie en een betere mentale gezondheid. Bij staande oefeningen wordt de stoel gebruikt als ondersteuning en voor de balans. Pranayama ademtechnieken en meditatie ter verbetering van de focus, mentale gezondheid en ontspanning maken deel uit van de lessen.
In deze clinic maak je kennis met oefeningen voor het mindful wandelen. Met oefeningen brengen we diepte en rijkdom naar het wandelen zelf. "Mindfulness is aandacht schenken aan wat zich voordoet in het heden, zonder erover te oordelen.” In het kort is mindfulness ‘bewuste aandacht’. Deze aandacht is specifiek gericht op het huidige moment. Als we mindfulness beoefenen, richten we onze aandacht op datgene wat zich nu, in dit moment, afspeelt. Je blijft daardoor minder nadenken en vastzitten aan zaken uit het verleden of zaken die nog gaan komen. Hierdoor worden stress, piekeren, angst en zelfs pijn gereduceerd. Met een aantal gerichte oefeningen tijdens het wandelen kun je je geest nog beter richten op het heden, waardoor je direct ontspanning vindt en meer innerlijke rust en emotionele balans ervaart.
Mindful wandelen, oftewel wandelen met aandacht, zorgt er onder andere voor dat je uit de gewoonte wordt gehaald om altijd maar haast te hebben. Het gebeurt te vaak dat we wandelen degraderen tot slechts een middel voor een doel: om ergens te komen. Tijdens het mindful wandelen leer je met een aantal gerichte oefeningen je gedachten te richten op het heden, waardoor je direct ontspanning vindt en meer innerlijke rust en emotionele balans ervaart. Bij deze rustgevende cursus onder leiding van docent Henk Schaak komt iedere week een ander thema aan bod. Zo ligt de focus achtereenvolgens op: ademhaling, voelen van het lichaam, zien, horen en tot slot ruiken en proeven.
Tai Chi Chuan is een eeuwenoude bewegingskunst, afkomstig uit China. Het wordt in Nederland voornamelijk beoefend ter bevordering van de gezondheid. Tai Chi Chuan is een subtiele, maar krachtige manier om je souplesse, lichaamsbewustzijn en zelfkennis te vergroten. Bij regelmatig oefenen ga je soepeler bewegen en je immuunsysteem wordt versterkt. De essentie is optimaal presteren onder minimale druk. Het is niet alleen fijn om te doen, maar ook mooi om te zien. Men moet fysiek wel in staat zijn om een uur te staan om deze lessen te volgen. Bij twijfel overleggen met de docent. Kledingadvies: comfortabele kleding en platte schoenen.
Tai Chi Chuan is een eeuwenoude bewegingskunst, afkomstig uit China. Het wordt in Nederland voornamelijk beoefend ter bevordering van de gezondheid. Tai Chi Chuan is een subtiele, maar krachtige manier om je souplesse, lichaamsbewustzijn en zelfkennis te vergroten. Bij regelmatig oefenen ga je soepeler bewegen en je immuunsysteem wordt versterkt. De essentie is optimaal presteren onder minimale druk. Het is niet alleen fijn om te doen, maar ook mooi om te zien. Men moet fysiek wel in staat zijn om een uur te staan om deze lessen te volgen. Bij twijfel overleggen met de docent. Kledingadvies: comfortabele kleding en platte schoenen.
Tai Chi Chuan is een eeuwenoude bewegingskunst, afkomstig uit China. Het wordt in Nederland voornamelijk beoefend ter bevordering van de gezondheid. Tai Chi Chuan is een subtiele, maar krachtige manier om je souplesse, lichaamsbewustzijn en zelfkennis te vergroten. Bij regelmatig oefenen ga je soepeler bewegen en je immuunsysteem wordt versterkt. De essentie is optimaal presteren onder minimale druk. Het is niet alleen fijn om te doen, maar ook mooi om te zien. Men moet fysiek wel in staat zijn om een uur te staan om deze lessen te volgen. Bij twijfel overleggen met de docent. Kledingadvies: comfortabele kleding en platte schoenen.
Tai Chi Chuan is een eeuwenoude bewegingskunst, afkomstig uit China. Het wordt in Nederland voornamelijk beoefend ter bevordering van de gezondheid. Tai Chi Chuan is een subtiele, maar krachtige manier om je souplesse, lichaamsbewustzijn en zelfkennis te vergroten. Bij regelmatig oefenen ga je soepeler bewegen en je immuunsysteem wordt versterkt. De essentie is optimaal presteren onder minimale druk. Het is niet alleen fijn om te doen, maar ook mooi om te zien. Men moet fysiek wel in staat zijn om een uur te staan om deze lessen te volgen. Bij twijfel overleggen met de docent. Kledingadvies: comfortabele kleding en platte schoenen.